さいたま(主に南浦和近辺〜大宮近辺)のパーソナル・ダイエットジムで活動している
パーソナルトレーナーの佐藤択磨(さとうたくま)です。

このブログではカラダ造りやトレーニングの科学的な実践方法、些細な疑問のアドバイスも伝えています。
ご参考になれば幸いです。

目標達成を3つにまとめ、能力を加速させる方法!!

昨年11月ぶりからの更新を致します。

書きたいことは山々ですが、今回また書き始めて行くという意気込みと、自分自身への決断を含めて始めました。

昨年テレビに出つつも、もう一方でコーチング活動やセミナー開催、講演活動同時平行をしていて、もうブログどころじゃない!って感じもしていました。

またブログ内部の【プラグインエラー】で、
文字もバラバラになっていて、100記事ある中の構成を直すっていうことを考えただけで眠気がしたので、、、

しかし元々そんな読まれてないし

上位10記事だけな直せば良いじゃんみたいなところと、
自分の頭の整理に、手帳やメモ帳を活用していたので、それならしっかりと資産になるブログにまた書こう。

そんな感じです。

なのでこのブログ記事を読んでくれた方が必ずや「漸進」出来ることをゴールに綴らせて頂きます。

①目標達成の真実
②習慣・仕組み化があれば頑張りはいらない
③最大効果の上がる「ワンシング」をしっかりと決める!!
「まとめ」の順にお読み下さいませ

①目標達成の真実

結論から言うと、目標達成の解釈は人によるって話です。

本年1月にも

「天才になれるセミナー」

というの行いました。

これを行なって「分かる〜」っという感想もあれば、
「難しい」といった感想もありました。

極め付けは4月に行なった

 

「目標達成グセを付けて、日本1位を達成する方法」

といったセミナーを開催して色々気付きました。

大枠は「習慣」の話なのですが、セミナー中にはわかりやすいように

「お金」の面での目標達成術を話して、

これまた大爆笑、、、

「呪いのノート」とか
「デスノート」とか言われました涙

29歳から31歳までのおよそ「2年半」書き続けましたが、まぁ昔からこういった「クセ」はありましたし、
警察時代もメモを取ることはよくあったので、僕にとっては普通のことでした!!

しかし、物事を達成したり、完遂したりすることには大事なことですし、頑張ったんですよ笑

だって目標があったら、

目的意識して忘れないための

「意志の力」

が必要になりますから

 

余談ですが僕は中学・高校の頃、どうしても振り向かせたい好きな子がいて

その好きな子がテニスで全国とか行ってたりもしていたので

「僕が全国大会に出れば、その子も俺のこと好きになるだろう!!」

みたいな可愛らしいもので、

インターハイに出る!!

っという目標を掲げていました。

そのため中学では、バスケットで好成績を残し、高校推薦まで貰っていた特待生を取りやめ、

個人種目でもあり、且つ当時流行っていた
「ガチンコファイトクラブ」の影響でボクシング部に入部しました。(最初の6ヶ月間は空手部でしたけど。)

これが当時の目標で、
練習をこなすことがワンシング、今思えば割と合理的な目標設定だったな〜と振り返れました。

そんでもって

あっっっさり「インターハイ」に出られたので、

次に大きな目標が見えてきて

・全国優勝したい(10年後に達成)
・日本大学に特待生で入りたい(無事達成)
・オリンピックに出たい(う〜んという感想)
・有名になりたい。(プチブレイク中)
・もっと生き生きした大人になりたい(優秀警察官にまでなって辞めたあと、パーソナルトレーナーになってブレイク)

などなど、自慢話は尽きないのですが、決して簡単になった訳ではなくて、

・最初は努力して、
・気付いたら習慣になっていて、そんでそれが本質というか、
・心の奥底の本心に埋め込まれていれば

「やっている自分が自分らしい」という

出来るというセルフイメージが根付いてくれていました。

 

もう昔からの出来事なのでよく覚えていないのもありますが、今からでもすぐ初めて、

同じような感覚を見に付けて頂ければ幸いです^-^

②習慣・仕組み化があれば頑張らない

目標達成にはほぼここが肝心な気もします。

他の自己啓発や色んな方のノウハウをもちろん聞いて思ったことです。

「環境や境遇は関係ない」って言うようなことが書かれてたり、言われてたりもします。
先ずそもそも「意思」が続かないからこそ環境が大事ってことを強く言いたいです。

例えば部屋が汚いOLさんがいたとします。
毎回部屋に帰ると服を脱ぎ捨て、コンビニやスーパーで買ったお弁当をテーブルに上に置き、携帯をいじりながら食べて、

「痩せよう!!」とか
「綺麗になろう!!」って思っても、なんか成功しにくそうじゃないですか?

これ不思議なもので、部屋が片付いてたら、割と食事も落ち着いて食べれたり、脱いだ服とかが気になってしっかり片せるのに、みんなやれないんですよね。

 

3000人以上ダイエット指導していて、
前に「ダイエットが上手く行かない」といった方のとテレビ電話で相談を受けていた時は、

まぁ大体の法則として部屋とかテーブルが汚いってことはよくありました。

そこ片さないと上手く行きませんよ〜って話していたら、驚くほど効果が上がったんですよ。

だからこそ、

環境ってめちゃ大事です。

 

スポーツで日本1位になれるかどうかは特に

指導者の影響が大きいです。

指導者本人が、選手の可能性を信じず、「ダメだな」って思っていたら、あまり好成績を残せないし、
逆に選手が自分自身を信じきれなくても、毎回毎回指導者

「大丈夫だ!!いける!!」

って言われたら、嫌でも伸びます!!

だって僕がそうでしたから。
高校の頃は通えば放課後ボクシング練習もありますし、強い相手もたくさんいました。

大学では日本1強く厳しい練習でしたから、そりゃそうだって思いますよね?

その前段階でも、ステップバイステップで目標達成があるのですが、
みんなとりあえず言い訳し過ぎで、

なりたい目標に必要なものやことを揃えれば、あとは勝手に目標達成されます。

これを読み終えたら、まずは10秒で行えることをメモして、改善してみることをお薦めします。

③最大効果の上がる「ワンシング」をしっかりと決める!!

【2】を読んで、部屋が汚い、食べ物が悪い、携帯イジってる、、、こうあった時に、
何から手を付ければ物事が上手く行くかのワンシングを見付けて下さい

僕が昨年コンスタントにブログを書いていたのを辞めたのは、色んな講座に参加して、そのどれもの良いところどりをして

・アメブロが良い〜
・ユーチューブがこれから伸びる〜
・メルマガは必須〜
そんで多軸のブログを2つ持っていて。(1記事書いて辞めましたけど)

それもこれももっと前段階に戻ると、

トレーナー業から、講演業、セミナー講師〜っという道へ進んでました(しかもメンタルやお金のこと)

しかし中々上手く行かずで、めっちゃ疲れてました。

 

学んだことですぐ仕事になる訳ではないし、
仕事になるにはある程度の成長曲線を描かないといけないのに、

月1回くらいしか入らない講演やセミナー時間もがっつり割いてしまって、
ご飯なんか食べれる訳もなく、やる気も削がれました笑

だから環境は大事って話なのですが、

「トレーナー」という軸を太くする!!」ってのが僕のワンシングだったのです。

今回から強みを再確認してから、泥臭くまたポスティングからやり直しました!!

学んだことをたくさん試したいけど、お客様に伝えて挑戦する予算を時間もないしな〜ってことで色々考えて、
今年1〜2月は人材コンサルの仕事も始めてました。
(いやーこれがもう大手で拘束時間の長いこと長いこと…)

ただ、色んな紆余曲折の中での仕事で得れたことは、

「現代社会」の大きな悩みを知れたのもあり、

あとは正直微妙な人間力の上司から学ぶこともなく、時間の無駄だなって素直に感じて、色々疑問もあり

「組織ってやっぱり変だな」って再確認。。。

警察の時も感じていた、

偉くて、人間的に素晴らしいから警察官なんだとかじゃなくて、

そういう人が、そういった職業に就いてるんだなってこと。。。ですよね?

 

警察官で安定した給料や身分を持っていても、人間的に間違えた人もたくさんいたし見てきました。

・時に借金地獄の人
・クラブ好きの朝方酔っ払って、そのまま勤務に出てパトカー運転してる人
・盗撮で捕まる前日まで偉そうなこと言っていた人

そんで気付いたらいなくなっていた人も、、、

まぁここは悪口半分ですが、みんな職業が良いからとか期待してますけど、そうじゃないですよ。

成功す人はどこ行っても成功する!!

っていう法則があるんだということを知って頂ければと思います。

まとめ

上記を聞いて何か感じますか?

そりゃ違うよ!!っって思うこともたくさんあるかと感じます。

僕も思います笑

疑問があるから確かめたいし、自分がこれは正しい!!って思ったら、それが真実ですもの。

ライザップとか24/7ワークアウトとか、大手のジムが「糖質制限が良い」って言ったら良いと思うけど、それも人によるって話でそれを自分でどう解釈して行くかって凄い肝心じゃないですか?

 

今回目標達成とした題にしたのは、あくまで方法論より考え方です。

ダイエットとスポーツ競技で、また仕事だったり、人間関係での目標達成の手法は違うし、時代が変わればこれまた大きく変わると思います。

そんなことを念頭にお読み頂ければ幸いです。
それでは今回もこの辺で。

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