さいたま市浦和区のパーソナルトレーニングジムMovere（ムーバー）代表
パーソナルトレーナーの佐藤択磨（さとうたくま）です。
このブログではカラダ造りや健康レベルを上げていく
『トレーニングの本質』を
『科学的』かつ『効果的』な実践方法でアドバイスをしていきます。
ご参考になれば幸いです。
本記事目次と内容
目標達成を３つにまとめ、能力を加速させる方法！！
昨年１１月ぶりからの更新を致します。
書きたいことは山々ですが、今回また書き始めて行くという意気込みと、自分自身への決断を含めて始めました。
昨年テレビに出つつも、もう一方でコーチング活動やセミナー開催、講演活動同時平行をしていて、もうブログどころじゃない！って感じもしていました。
またブログ内部の【プラグインエラー】で、文字もバラバラになったいりしていて、100以上あるこの記事の構成をすべて直すということを考えただけで恐ろしいほどの眠気がしたので、、、
しかし、元々そんな読まれてない笑
だから上位の10記事程度だけ直せば良いじゃんみたいなところと、自分の頭の整理に手帳やメモ帳を活用していたので、それならしっかりと資産になるブログにまた書こう！
そんな感じです。
なのでこのブログ記事を読んでくれた方が、必ずや漸進の出来ることをゴールに綴らせて頂きます。
①目標達成の真実 ②"頑張り不要"の習慣化と仕組み化 ③最大効果を上げるワンシング！ 「まとめ」の順にお読み下さいませ
①目標達成の真実
結論から言うと、目標達成の解釈は人によるって話です。
本年1月にも「天才になれるセミナー」というの行いました。
これをおこなって「分かる〜」っという感想もあれば、「難しい」といった感想もありました。
極め付けは4月に行なった
「目標達成グセを付けて、日本1位を達成する方法」といったセミナーを開催して色々気付きました。
大枠は「習慣」の話なのですが、セミナー中には分かりやすいように「お金」の面での目標達成術を話して、これまた大爆笑、、、
「呪いのノート」とか
「デスノート」とか言われました。
この残っていた2012年からの手帳を開くと、 
毎日欠かさず10回、寝る前に書いてました。
もう呪われているかのような笑
28歳から31歳までのおよそ3年半は書き続けましたが、まぁ昔からこういったクセはありました。
また警察時代もメモを取ることはよくあったので、僕にとってはなんら普通のことでした！！
しかし、物事を達成したり、完遂したりすることには大事なことですし、頑張ったんですよ笑
だって目標があったら、目的を意識して忘れないための意志の力が必要になりますよね？（意志の力はそんなに強くないんですけどね）
余談ですが僕は中学・高校の頃、どうしても振り向かせたい好きな子がいて、その好きな子がテニスで全国とか行ってたりもしていたので
「僕が全国大会に出れば、その子も俺のことを好きになるだろう！！」
みたいな可愛らしいもので、
「インターハイに出る！！」っという目標を掲げていました。
そのため中学ではバスケットで好成績を残しまして、高校推薦まで貰うことができていました。
しかしそのバスケットでもらっていた特待生を取り辞め、個人種目でもあり、且つ当時流行っていた「ガチンコファイトクラブ」の影響でボクシング部に入部したのです。（最初の6ヶ月間は空手部でしたけど。）
これが当時の目標でしたから、もともと強いと分かっていたボクシング部の高校に入ったので、練習をこなすことがワンシングだった訳です。
今思えば割と合理的な目標設定だったな〜と振り返れました。
そんでもってあっっっさりインターハイに出られたので、次に大きな目標が見えてきて
・全国優勝したい（10年後に達成）
・日本大学に特待生で入りたい（無事達成）（当時も日本大学が圧倒的な強さの大学でした）
・オリンピックに出たい（う〜んという感想）
・有名になりたい。（プチブレイク中）
・もっと生き生きした大人になりたい（優秀警察官にまでなって警察を辞めたあと、パーソナルトレーナーになってブレイク）
などなど、自慢話は尽きないのですが、決して簡単になった訳ではないです。
もちろん最初は努力して、気付いたら習慣になっていて、そんでそれが本質というか、心の奥底の本心に埋め込まれていったんですね。
つまり、、、
やっている自分が自分らしい
出来るというセルフイメージが根付いてくれていました。
もう昔からの出来事なのでよく覚えていないのもありますが、今からでもすぐ初めてみて、同じような感覚を見に付けていただければ幸いです♪
②頑張り不要の習慣化と仕組み化
目標達成にはほぼ習慣化が肝心な気がするというか、そうだと断言します。
他の自己啓発や色んな方のノウハウをもちろん聞いて思ったことです。
「環境や境遇は関係ない」って言うようなことが書かれてたり、言われてたりもします。
先ずそもそも意志が続かないからこそ、環境が大事ってことを強く言いたいのです。
例えば部屋がチョー汚いOLさんがいたとします。
毎回、部屋に帰ると服を脱ぎ捨てて、コンビニやスーパーで買ったお弁当をテーブルに上に置き、携帯をいじりながら食べて
・痩せよう！とか
・綺麗になろう！！」って思っても、なんか成功しにくそうじゃないですか？
これも不思議なもので、部屋が片付いてたら割と食事も落ち着いて食べられたり、脱いだ服とかが気になって片付けもしっかりとできるのに、みんなやれないんですよね。
今まで3000人以上のダイエット指導していて、前に「ダイエットが上手く行かない」といった方とテレビ電話で相談を受けたことがありました。
その時はまぁ大体の法則として部屋とかテーブルが汚いってことはよくありました。
そこを片付けないと上手く行きませんよ〜って話をしていたら、驚くほど効果が上がったんですよ。
だからこそ、環境ってめちゃ大事です。
スポーツで日本1位になれるかどうかは特に指導者の影響が大きいものです。
指導者本人が選手たちの可能性を信じず、「ダメだな。」って思っていたら、あまり好成績を残せません。
逆に選手自身が自分を信じきれなくても指導者に毎回、「大丈夫だ！！いける！！」って言われたら、嫌でも伸びます！！
だって僕が本当にそうでしたから。
高校の頃のボクシング部の先生はそれはそれは情熱的というか熱血先生で、練習前の掛け声が
昨日の自分を、今日は超えよう！
そういってとにかく生徒たちの可能性を信じて、伸ばしてくれた体現者でした。
その先生が別の高校に異動したら、その異動した先の高校が強くなるわけですから、もうこれは子供たちにとっての最高・最強の環境だったと言えます。
もちろん当時は高校に通っている間は放課後に部活の練習もありますし、強い相手もたくさんいました。
大学では日本１強く厳しい練習でしたから、そりゃそうなるよなんて思いますよね？
その前の段階でもステップバイステップや目標達成があるのですが、みんなとりあえず言い訳し過ぎでした。
なりたい目標に必要なものやことが揃えば、あとは勝手に目標達成されるんです。
これを読み終えたなら、まずは10秒で行えることをメモして、改善してみることをお薦めします。
③最大効果を上げるワンシング！
【②】を読んで、部屋が汚い、食べ物が悪い、いつの間にか携帯イジってる、、、こうあった時に、
何から手を付ければ物事が上手く行くか？の
ワンシングを見付けて下さい！
僕が昨年コンスタントにブログを書いていたのを辞めてしまったのは、色んな講座に参加して、そのどれもの良いところどりをして頭がパンクしてしまっていたからでした。
〜アメブロが良い。
〜ユーチューブがこれから伸びる。
〜メルマガは必須。
そんで多軸のブログを始めてしまったり
（アメブロと、個人ブログと、出張パーソナルのHP のブログとか。）
それもこれもですが、もっと前段階に戻ると、
トレーナー業から講演業、そしてセミナー講師っという道へ進んでました。（しかもメンタルやお金のこと）
しかし中々上手く行かずで、めっちゃ疲れてました。
学んだことがすぐ仕事になる訳ではないし、仕事になるにはある程度の成長曲線を描かないといけないのは分かっていました。
月１回くらいしか入らない講演やセミナーにがっっっつり時間を割いてしまって、ご飯なんか食べれる訳もなく、やる気も削がれてしまっていました。
だから環境は大事って話なのです。
今年から経営者のリアルの交流会にも参加して、起業塾では味わえないリアルな体験をさせていただきました。
「パーソナルトレーナーという軸を太くする！！」っていうのが僕のワンシングだったのです。
今回の体験で強みを再確認してから、泥臭くまたポスティングからやり直しました。
学んだことをたくさん試したいけど、お客様に伝えて挑戦する予算も時間もないしな〜ってことで色々と考えての行動です。
仕事も上手くいかなかったので、今年1〜2月は人材コンサルの仕事も始めてました。
（いやーこれがもう大手で拘束時間の長いこと長いこと…）
ただ、色んな紆余曲折の中での仕事で得れたことは、現代社会の大きな悩みを知れたことです。
あとは正直微妙な人間力の上司から学ぶこともなく、時間の無駄だなって素直に感じて、色々な疑問も浮かびました。
「大きな組織ってやっぱり変だな」って再確認。
警察の時も感じていたのですが、組織の上司って、人間的に素晴らしいから偉くなったとか、警察官になったとかじゃないんです！
警察官で安定した給料や身分を保持している方でも、人間的に間違えた人もたくさん見てきました。
・時に借金地獄の人
（同僚の財布からお金盗んで消えた人も数人みたし）
・クラブ好きで朝方まで酔っ払って、そのまま勤務に出てパトカー運転してた人
（これもいま思えば密告しとけば良かったなとか）
・盗撮で捕まったけど、その前日まで偉そうなことを言っていた人
そんで気付いたらいなくなっていた人も、、、
まぁここは悪口半分ですが、みんな職業が良いからとか期待してますけど、そうじゃないですよ。
環境は逆もしかりで、良い人や才能をたくさん持って生まれたとしても、闇に閉ざされてしまえば開花なんてしませんから。
でも成功す人はどこ行っても成功するはず！！
っていう法則があるんだということを知って頂ければと思います。
まとめ
上記を聞いて何か感じますか？
そりゃ違うよ！！っって思うこともたくさんあるかと感じます。
僕も思います笑
疑問があるから確かめたいし、自分がこれは正しい！！って思ったら、それが真実ですもの。
ライザップとか24/7ワークアウトとかの大手のジムが「糖質制限が良い」って言ったら良いと思うけど、それも人によるって話ですよね？
それを自分でどう解釈して行くかが、凄い肝心なところじゃないですか？
今回『目標達成』という題にしたのは、あくまで方法論より考え方です。
ダイエットやスポーツ競技、また仕事だったり、人間関係での目標達成の手法は違うし、時代が変わればこれまた大きく変わると思います。（水飲むな。みたいな時代とか、先生が神！みたいな時代もありましたよね？）
まぁ時代は変わっても、いつのときも変わらないのは、あなたの心に根ざした熱い情熱ですからね♪
そんなことを念頭にお読み頂ければ幸いです。
それではまたまた〜♪
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