①初めての方はカウンセリングからご案内します。(概ね60分) 食事の量やバランス、 また、「何が原因で改善出来ないか?」 などをお教え下さい。 ②運動の魅力をお伝えします。 運動で改善出来る事例はたくさんあります。 例えば「睡眠不足、体調不良、認知症やうつ病など」 現在のお身体の不調があるかどうかをお聞きして、実際に改善した例や理論なども必要であればご案内致します。 (※過去に骨折や痛めた箇所がある。慢性的な腰痛や膝痛があるかなどお教え下さい。) ③体験の場合は10〜20分、実際に身体を動かしてみましょう。 →汗をかかない程度の運動ですので、私服のままで大丈夫です。 ④回数・時間の選択 →基本は80分/16回か24回かで、運動の基礎造りを行います。 (2ヶ月から4ヶ月間程度掛けて行なって行きます。) (例)1週目/2回、2〜4週目/1回…など、期間や時間はご相談しながら行なっていきましょう。 ⑤終了間際は身体のリカバリーのご案内を致します。 身体を壊すのは簡単です。 「ローマは1日にして成らず」ですので、毎日行えるキッカケや習慣をご案内致します。

※こんな方はご遠慮ください

僕自身は2ヶ月で、マイナス10kg以上痩せたい!!というお客様を数多く見てきました。

はっきり言うと痩せるのなんて簡単で、体力がないとやつれるだけです。

短期的なダイエットをご希望の方は、オススメのジムをご案内致しますので、ご相談下さいませ。 長く経験する中で、短期ダイエットは私以外でも行える方はたくさんいらっしゃいますし、行う商品が変わってきます。 「思い込み」「イメージ」が強すぎると、本質を見れずに終わっていまいます。 トレーニングを1〜2回行うだけで、痩せることももちろん可能ですが、身体には良くありません。 目標をしっかりと定め、パーソナルトレーニングを行うことで達成出来そう!! そんな方へ、「運動の楽しさ」や「原理原則」 「モチベーションの継続性」、「習慣」などが変わり、自然と目標が達成出来るようなアドバイスをご案内して行きます。

パーソナルトレーニング

食事アドバイスと二ヶ月間のトレーニング実施  (40代女性) (マイナス3kg・ウエスト周りマイナス12cm)

食事アドバイスと三ヶ月間のトレーニング実施  (40代男性)

(マイナス16kg・ウエスト周りマイナス36cm) (※この方は特に不摂生で、食事を食べることにより、身体に溜まった余分な塩分や糖分などが抜けていったものです。) 食事アドバイスと二ヶ月間のトレーニング実施 (30代女性)(マイナス4kg・ウエスト周りマイナス14cm)

食事アドバイスと四ヶ月間のトレーニング実施  (40代男性)

(マイナス20kg以上) (※体重の元が多いので、安全の範囲内で行わさせて頂きました。)

 
身体・小顔ケア
 
 
ボクシング・ボクササイズ (強くなりたい方は、日本1位の実力で行いますよ〜)

俊敏な動きで真新しい汗を掛けます。 ご自宅近くの公園でも行えますし、気分転換にどうぞ。

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