浦和駅西口徒歩5分
(さいたま市浦和区岸町7丁目)

ダイエット指導3,000人超えのチャンピオンが直接指導するパーソナルトレーニング ジム
代表兼パーソナルトレーナーの佐藤択磨(さとうたくま)です。

このブログではカラダ造りやトレーニングの科学的な実践方法、些細な疑問のアドバイスも伝えています。

ご参考になれば幸いです。

 保坂尚輝さんの朝食は真似しないで下さい。

先日タレントの保坂 尚輝さんが、現在は 【通販王になって年商10億円!!】という題名で気になって観ていました。 そこで気になったのは生活ぶり。

「死ぬまで健康」

をテーマに、 30年間朝ごはんはサプリだけ〜とか、 少し「世の人には向かない」こともあったので あくまで主観と注意と言った観点でお伝えしていきます。

【人それぞれの生活リズムがあり、断片的にみて始めるとても危険】

保坂さんは朝、数十種類のサプリにプロテイン一杯。 これが朝食で、朝ごはんの時間も短縮出来るし、これで健康を維持しているとのこと。 もう何に効果があって、何が効いていないか分かりません。 特に朝ごはんは「角砂糖23個分あるから食べない。」とも言ってました。 これを観た方々は 「やばっ、白米食べるのやめよう」とか思ったはず。 メリットはカロリー減らせますが、デメリットがとにかく多いので下記をご紹介。 まず白米(炭水化物)と砂糖(二糖類)は消化の段階が違います。

炭水化物=食物繊維+糖質

糖質=多糖類+糖アルコールやその他 糖類=二糖類+単糖類 簡単に言うと 白米は消化に時間が掛かり、 砂糖は消化が早い。

この過程から、朝ごはんに白米を食べたからと言って、砂糖23個分に相当する訳ではないです。

 

またデメリットとして「飲んでるだけ」なので、
顎やその他の筋肉が使われていないため、
唾液酵素が出ずお腹の中の消化が悪くなる恐れがあります。

もう一点噛むことが少ないと、脳への刺激も上手くいかないので、ボケてしまうことも懸念されます。

ここでは保坂さんは週4スポーツジムに通い、筋トレを敢行し (パーソナルトレーニングかな?) 脳に刺激や噛む力なども鍛えられていて 結果的に健康なのではないかと感じます。

テレビの裏側を考えながら観て下さい

テレビでは朝ご飯しか映していませんでしたが、昼や夜はどうか? もともと食生活も荒れていれば、 あの食事も「胃」や「内臓機能」を回復させるには良いかと感じますが、あれだけなら栄養不足なのは一目瞭然です。

※2018年10月追記!!
僕自身もとあるテレビ出演をしましたが、台本がありますのであくまで参考までに

なのでくれぐれも、 【ご飯(炭水化物)は食べない。】 みたいな発想は一度考えなおしましょう。 健康ならオールオーケーですが、その先の未来をみて、 ガタがきてたり、栄養不足になりがちですので悪しからず。 健康的に痩せるなら、白米食べた方が痩せる人も少なくないですよ。

芸能人の薦めるサプリだけでは効果は出ませんよ!!

「これを飲んで痩せました。」 「これだけでマッチョになりました。」 は購買意欲のための僅かな情報です。 少し前の浜田ブリトニー レイザーラモンHG とかとか、 「飲む」、「買う」は全然進めますが、あくまでこれだけとかはやめて下さいね。 二人とも、とあるスポーツジムで良く良くトレーニングで追い込んでいるのをみています。 これ「だけ」飲めばみたいな魔法はありません。 気持ち的な余裕や心理的な影響は僕も大好きですが、 断片的に行うと危険ですので、アレンジなどにご活用して頂ければと思います。 ご参考にして頂ければと思います。

僕は、

子供に負けない、

若く

”イキイキ”した大人の体現に真剣に取り組みますから。

ぜひ一度、浦和駅西口までパーソナルトレーニング体験にお越し下さいませ!!

それでは最後までお読み頂きありがとうございました^^

またまた〜♪

習慣コーチングメルマガ平日毎朝配信〜元気に過ごす考え方、行動への第一歩を応援するリーダーシップメルマガ

浦和トレーニング申込強く動けるカッコいい身体への実践道場

ご質問・ご相談カラダ、仕事、人生相談など、あなたが輝くための戦略会議

友だち追加

目標達成力を磨くライン@(メルマガとセットが良いですよ〜♪)