浦和の頼れる細マッチョ兄貴こと、
パーソナルトレーナーの佐藤 択磨(さとうたくま)です。

最近はパワースポット的な感じで、「会うと元気になります!!」なんて言われると、こちらも元気になっとてもて嬉しいです。
このブログではカラダ造りの些細な疑問やアドバイスも伝えています。
ご参考になれば幸いです。

 

なぜ筋トレで毎日を生き生きして過ごせるのか??

筋トレの効果は無限大です。
・筋トレ=暑苦しい
・筋トレ=大変
・筋トレ=キツイ…

なんて毛嫌いしていると確実に人生損をします。

僕自身筋トレとは言いませんが、スポーツを通して大きく人生を変えてきました。
またその中で出会う人が変わり、自分が抱える悩みや領域が、最近はちっぽけなものだったと認識出来てます。

筋トレで解決できた問題や悩みの意外な3つの視点。
それを解決で出来たからこそ、毎日を生き生きしていけるものをご紹介させて頂きます。

①筋トレにはこんなデットクス効果が満載

運動では全てを吐き出せます。
例えば
「汗や声、ストレス、そして感情etc…」

「運動」と聞いて最初から敬遠するのではなく、あなたが求める身体や求める生活習慣に例えば
・毎日ぐっすり寝て〜
・朝はスッキリ起きて〜
・通勤が快適になって〜♪みたいなことが当たり前に起こってきたら、良くないですか?

この効果を手っ取り早く出すのが「筋トレ」だと言うことを強く断言します。

最近涙を出すストレス解消方法だったり、そんな手法もたくさん出来ていますよね?
あとは当たり前ですが、排泄や排尿もした方が良いですよね?
食当たりをしたら吐き気もするだろうし、呼吸だって吸ったら吐かないと死んでしまいます。

とにかく身体に入ったものは「必要なもの」以外は定期的に吐き出すことが重要なんです。

身体を動かすためのエネルギーを必要量摂って行った後は、後は使うか出していくだけ!!
そんな当たり前のことをバカにせず、騙されたと思って筋トレしてみると世界が変わって来ますよ!!

②筋トレではうつ病の改善・解消、認知症の低減など様々な効果があること

2014年に学んだ
「ストレスマネジメント」の内容から

筋トレでうつ病治せます!!

と提言してました。
(治す。と言うと薬事法に引っかかるそうで、改善できます。と言い直してますが…)
・ストレスホルモンの低下
・うつ病の解消
・ボケ防止

ここ数年でストレスチェックが企業でも導入されて、
段々筋トレとストレスとの関係が注目されてきました。

僕が「筋トレでうつ病改善出来ます。」とか、「ボケないですよ。」と言っていたことをバカにしていた人も当時いましたが、

いよいよ時代が僕に追い付いて来たな!!

 

そんな気がしてます。
筋トレや食事、はたまた水分だってキチンと摂っていない方が多いからこそ、基本に返って今日から行ってみてがいかがですか?

③目標達成が出来る思考が身に付く!!

筋トレや運動を行うことで、脳の思考はとてもクリアになります。
僕もたくさん悩み、アドバイスを受けては落ち込み、
そんな時になんとなく筋トレをして

あれ?何に悩んでいたっけ??っと、そんなことは幾多もありました。

この記事読んだら即行動して下さい。
理屈抜きで「考え過ぎたら」行動は遅れます。

とりあえずやるか

ぐらいの意気込みで始めることが、物事を上手く始めるきっかけでもあるし、真実です。

バカにすることなかれ。
前回記事にも書きましたが
人を批判したり、バカにしたりするのは
「セルフイメージ」が低いからです!!

意見は真実ではありません。

成りたい自分。
在りたい姿。
今達成したい目標。

それらを【筋トレ】といった手法で手に入れるのも良いのではないですか?

【まとめ】あなたはどっち?

筋トレ筋トレ〜っと、自宅でもどこでも、問答無用で今やらないと身体壊さない限り一生やらないと思います。

やったら良いこと絶対あります!!

なぜなら僕自身だけではなく、
僕に関わる全ての方が、運動による効果や身体の変化を感じて、人生に楽しみが増えて言ってくれているからです。

やったら良いことあると思ってやるのか?
仕方なくやるけど効果なかったら時間返してくれる?

と思って行うの、どちらが今後も良い人生を歩んでいくでしょうか?

今日は僕の誕生日♪
そんな日は気分がルンルンで、なんでも上手く行く気がしてます。

人間の脳は簡単で単純です。
どうぞ「出来そう!!」「楽しそう!!」

と思うと脳は勘違いをして、いとも簡単に現在の悩みを解決してくれますよ!!

今回は言葉を選ばずどんどん書きましたが、本心です!!

ご参考にして下さいね。

それでは今日もこの辺で。

 

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