さいたま市浦和区のパーソナルトレーニングジムMovere（ムーバー）代表
パーソナルトレーナーの佐藤択磨（さとうたくま）です。
このブログではカラダ造りや健康レベルを上げていく
『トレーニングの本質』を
『科学的』かつ『効果的』な実践方法でアドバイスをしていきます。
ご参考になれば幸いです。
本記事目次と内容
毎年、『さいたま新都心駅』はツールドフランスで盛り上がりますけど、、、
近隣に住む者として、
かつダイエットや身体付づくりの専門家として、この些細な日常から世の中へ警笛を鳴らします。
交通規制に潜む太る罠や、意識ないと見えてこない食事の栄養素などを見ていきましょう。
さいたま新都心駅を利用した方はわかるかと思いますが、駅前のけやき広場はとても広いです。
イベントごとでは当たり前と言って良いほど出店が並び、どれも超満員です。
そこで気になるのは、皆さんが栄養のことを考えて出店の前を通り過ぎているかどうか？
僕はゴールドジムスーパーアリーナ店に行こうとした際に、
『交通規制』により遠回りを余儀なくされました。
いつもは通れる駐輪場からの道も、
JR北与野駅から連結している通路を通って行かなければならず、めちゃ時間が掛かりました。
恐らく午前中に、アリーナ内に入る時に規制があったかと思いますが、まぁそれでも混雑してました。
また、その遠回りから見えた食品の誘惑に行列が見えて驚愕したことをさらに綴っていきます。
いく途中にはコンビニもあるし、広場も広いし、
まさに立ち食いの宝庫
出店は油（脂）ものばかりで大丈夫？
ちょっと待って！！
出店に並ぶ食べ物屋さんを見てみると、超脂油っこいものばかりです。
そりゃ冷えても美味しいものを提供していくためには油という表現は極端ですが
交通規制による足止めで、ついつい買ってしまう経路が出来てしまっていたことに流石と思ってしまったのです。
またそのどれもが異なる店舗のため、
飽きない味の楽しみが見えて、いつもよりも食欲が増してしまうのは言うまでもありません。
脂っこいものや味が濃いものを食べれば当然喉が乾きます。
喉が乾いたら次はどうなるかと言うと、
普段よりも美味しそうなお酒がじゃんじゃん売れる訳ですね。
世の中の健康そうなイメージ食はデブるものばかり。
商品企画に
『イメージ』や『ネーミング』は欠かせません。
それは何故ならそんな商品名だけで購入していく方も多く、
美容性も乏しいのに、美容と書いてあるだけでガバガバ飲むオバ様がいるくらいですから。
店舗名は一応伏せますが…
例えばこの上記のタピオカドリンクが、なぜか美容入りの健康ジャンルに含まれていますが、飲んだら太るのは当たり前ですよね？
だってタピオカって、でんぷんだし
牛乳で消化不良を起こしやすいし、黒糖まで入ってたらそりゃ太りますよね？
これから筋トレする人からしたら、幾分かのでんぷんはブドウ糖として栄養になりますが、飲んで満足の方は本当あっという間に脂肪が蓄積されて行きますから要注意。
そこに気付かず
『あんまり食べてません』なんて言う人もいるぐらいなので、飲み物で太るとか、あまり知られていないのが現状を考えて間違いないかもしれません。
多くは朝、昼、晩のトータルカロリーは気にせず、
目の前にある出店で魅力的な商品に飛び付き、そして欲望のままに食べたり飲んだりしてしまいます。
これが1日程度なら良いのですが、
普段から夜の付き合いなどが多く、
カロリーやバランスを気にされていない方が休日に胃を休めることをしないと
一気に内臓脂肪が疲れていきますよ。
寝ても疲れが取れないとか
食べたら胃が張ってしまうとかの方は、こういった見えない内臓の疲れなども気にしてみましょう。
あっという間に体脂肪が蓄積されて、
体重はあまり変わらないけど、お腹のお肉がポヨッとなんてあっという間です。
だからこそトータルとして活動していき、
自分の「身体」や自分では「調整できない」ことまで考えて
１日を通して食べるもの。
１週間を通しての過ごし方。
そして2〜3ヶ月から半年、年間を通してどんな過ごし方をしていくか？が見えてきます。
ここを考えずに、目の前に出されたもののみで身体づくりが行えるほど容易ではありません。
登りたい山があるならば、
どのくらいの高さで
どのくらいの位置からが適正で
現在の自分の体力がどの程度なのかを明確にしていく必要がありますよね。
運動は科学ですから、
なりたい身体とはほど遠い生活習慣や食事の場合、ここは大きな要因を占めていきますのでご参考までに♪
補足
お子様連れの方は、
一息つくことを念頭においた食生活と食生活を！！
さいたま新都心駅は、家族連れの方が遊ぶにはモッテコイの場所です。
けやき広場には出店、階段を降りれば飲食店もずらり。
そして、反対側の出口には大型ショッピングモールのコクーンがありますから、
休日１日過ごすには十分な広さです。
だからこそ、おそらく
お子様の要望や奥様の趣味につられて行くことが多々あるかと思われますので、
そんな午後の過ごし方や、なんなら
「ビールでも一杯飲みたい！！」なんて思っている方は、
朝からの過ごし方に注意しながらお過ごしくだいませ。
まとめ
いかがでしたか？
僕自身では、
「午後にどんな行動するか？」で、
その日１日の食べるものをなんとなくでも選定しながら過ごしていたのですが、多くはそうではなかったみたいです。
これをいわゆる
「強み」とも呼ぶのですが、僕自身にもまだまだ隠されています。
ということは、普段からあまり意識されていない方は、
もっと大きな成長曲線を描けるということですよね。
またそんな強みを見つける専門的なワークもありますから、気になる方トレーニング相談がてら声をかけて下さいませ。
それでは最後までお読み頂きありがとうございました^^
またまた〜♪
習慣コーチングメルマガ平日毎朝配信〜元気に過ごす考え方、行動への第一歩を応援するリーダーシップメルマガ
浦和トレーニング申込強く動けるカッコいい身体への実践道場
目標達成力を磨くライン@（メルマガとセットが良いですよ〜♪）
