気力と体力を賢く使うには？

2021年12月/ブログの方向性シフト！！

株式会社ワンアップモチベーション
代表取締役の佐藤択磨です。
さいたま市浦和区にパーソナルトレーニングジム
Movere（ムーバー）を経営しております。

2018年より毎週金曜日、
会員様向けに『目標達成力を鍛えよう』という内容を
ラインで配信しておりました。

過去に配信した内容を少しずつ添付させて頂きます。

3年間で1〜2度しか配信を休んだことがないので、
全てではありませんが楽しみにして頂ければ幸いです。

1〜2分で読める内容ばかりですので
楽しんでお読みくださいませ。

✨気力と体力を賢く使う✨

皆さんこんにちは😃
今週はいかがお過ごしですか？

先週の金曜配信は
仕事が立て込み

そして土曜も日曜も
忙しくなり配信を
失念しておりました💦

毎週の配信を４年ちょっと
続けておりますが、
なかなか時間が取れずでした🙇‍♂️

昨日に
ラインを止めようかな〜と
ポロっと言ったのですが

『え〜もったいない』
という声も頂いたので

喜んで配信しますね😃✨

というわけで今週の配信は
＝＝＝＝＝＝＝
身体を労わる
クセをつけよう
＝＝＝＝＝＝＝
そんな配信です🤗

ちょうど身体が疲弊と
ともに悲鳴をあげているので
タイミング的に自分にも合う
内容の配信です😊

先々週の激動から
先週も諸々あり、そんで
土曜には自分の講演があり

終わった後にまた
参加しなければいけない
目標達成の会があって

✨そこでほどよくイジられてました🤣✨

さてぼくは
スポーツトレーナーでもあり
元アスリートですから
身体の感覚神経は鋭いです。

身体のどの部分が疲れて、
何に対して神経をすり
減らしているのかを
意図的に分かるように過ごしてます。

とまぁ偉そうに言っても
できてないですけどね笑

あれは2019年の2月頃…

僕はある講座の途中で
椅子から立ち上がると
急な痛みというか

ギックリ腰の激痛で
歩行が困難になったことがありました❗️

当時はかなりメンタル面で
疲弊していたためとても辛かったし

そのあと程なくして
歯が腫れたり、

眠れなくなったりして
身体が悲鳴をあげて
辛かったことを思い出しました。

本当に何をやるにもメンタル面が
大きいと実感をしましたから、
心身共に休めるように心がけてます。

身体のリフレッシュは
心のリフレッシュにも繋がります。

身体が壊れても
休めば数日で回復はします。

しかし心が壊れてしまえば
回復には数年から
数十年は掛かるでしょう。

なのでまず先に
自分の心のエネルギーが
残っているかどうか、
真っ先に向き合ってくださいね✨

どんな時期も気力と
体力のバランスを見極めて、

自分の身体を労いながら
日常的な体調管理を心掛けていきましょう💪

それでは今週はこの辺で✨
また金曜に配信しますね😊

本日も良い1日をー♪