埼玉県さいたま市（主に浦和近辺〜大宮近辺）で活動している
パーソナルトレーナーの佐藤 択磨（さとうたくま）です。
このブログではカラダ作りの疑問や些細なアドバイスを伝えています。
他にもトレーナーの枠を超えて、日々の悩みだったり、生活習慣だったりを改善出来るようなアドバイスも行なっています。
ご参考になれば幸いです。
本記事目次と内容
思考力を今の１０倍働かせる確実な方法！！
人は誰しも考え過ぎてしまうクセがあります。
諸説ありますが1日１０万回とも。
仕事やプライベートのことはもちろん、今日はどんな服を着ようか？ランチは何を食べようか？買い物で何を買おうか？
あれやこれやと「考え過ぎてしまう」と、逆に良い結果は出て来なくなります。
そんな思考を張り巡らせている中で、より思考をクリアに保てる手法をご案内していきます。
浮かんだものはとにかくアウトプット
あれやこれやと考えたあと、またの次の事象に行くとき
「思い出す」という工程に脳が働きます。
その時に「あれ？さっきの何だっけ？」と考えながらまた次の事象に取り掛かると、作業効率が上がりにくいんですよね。
アウトプットを行うことで、捉え方や伝え方も整理されながら磨かれていくので、また次に行うときはよりクリアに脳が働きます。
考え過ぎて「結局何も出来ない」と悩んでいる方は一度試してみて下さい。
物事を簡単に捉える
これは自分も言われていて気づきませんでしたが、学んだことや知り得た情報を自分の事中だけにしまっておくのはとても勿体無いです。
先ほどの「アウトプット」と聞いて、
「誰かに教えなきゃ！！」と思ったりしませんでしたか？
そこまで大層なことではなく、
５分以内にメモに書き起こすだけで結構です。
人間は忘れる生き物なので、頭に浮かんだ疑問やアイデアをメモに取ることで、簡単に振り返ることが出来て、これだけで作業効率が何倍もアップします。
思いだしても出て来ないことは、「その時の脳がいらない」と瞬時に判断して処理してしまっているので割り切りましょう。
自分にとって必要だったり、学びたいことの一貫性があれば、また別の形で耳に入ったり、学ぶ機会が出て来ます。
ということで常にメモ帳を持ち歩くか、スマホなどの媒体を使ってメモに書き起こしておきましょう。
とりあえずやってみる
「あっ、これ良いな」と思うことも、記憶が劣化してから行うと
「何に良いなと思ったんだっけ？」とか、
「何ということだったっけ？」とまた脳が思い出す工程に戻ります。
例えば自分の例で言うと
あっ、この記事共感出来る。これと同じ悩みを持っている方がいたら良いだろうな〜。
「あとでもう一回読み直そう。」
と思っていた記事があり、それを後日違う方へご紹介したところ、
「誰のなんていう記事ですか？」
そこからもう先ず探すのに時間がかかること１０分以上。。。
「なんとなく」は覚えているけど、人間の脳なんてそんなものです。
その時頂いたアドバイスは
「記事を紹介したいと思ったらその場でシェアする、メモで題名など記しておくなど即座に行う。」
もうこれにつきます。
シェアしたり、一度アウトプットしてみることで、
その時の自分に合う合わないが出てくるので、そこからまた取捨選択していった方が効率も良いし後半の伸びも変わって来ます。
とりあえずやってみる。
考え過ぎて悩んで後悔するのは僕も同じだったので、慎重な方のための
「一歩を踏み出す方法」として、こちらもアウトプットしてみて下さいね。
本当に、やるかやらないかで大きく差が出てきますよ。
ぜひ今からメモ帳とペンだけでも用意して生活してみてください。
あなたの思考力は格段に上がって行きます。
「これってどうなんだろう？」
と思うことがあればお気軽に聞いてくださいね。
それでは今日はこの辺で。
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