埼玉県さいたま市（主に浦和近辺〜大宮近辺）で活動している
パーソナルトレーナーの佐藤 択磨（さとうたくま）です。
このブログではカラダ作りの疑問や些細なアドバイスを伝えています。
他にもトレーナーの枠を超えて、日々の悩みだったり、生活習慣だったりを改善出来るようなアドバイスも行なっています。
ご参考になれば幸いです。
本記事目次と内容
目標達成するには家から出ましょう！！
先日の休みで「ビジネス勉強」しようと奮起し、自宅で敢行してみました。
振り返ってみて、自分のタイムスケジュールが少し笑うような過ごし方してしまったと反省したため、
目標達成に邪魔なものは「排除」しなければ！！
そう強く感じたことをお伝えしていきます。
自宅に潜む時間泥棒
先ずはここでその1日の例を
専業主婦かっ！！とツッコミを入れながら
さぁやるぞ！！
と思ったが人間は弱い生き物です。
自分に言い訳を作りながら、朝も早かったし、買出しや洗濯と休憩時間が少なかったので休めと。。。
眠気が襲えば布団もある。
いかんいかんと気分転換に鍛えてくるかとジムに行き、
もうこんな時間と夕飯の準備
子供と風呂に入り、２１時００分寝かしつけとともに僕も就寝。。。
もしこれが毎日であれば、かなり精神力なければ誘惑に勝てないですよね。
そのため家から出るのがてっとり早いのです。
何かを達成するに捨てなければいけないこと
「何かを達成したい」
と思っときは、極力
「眼に映るもの」
「判断」するものを排除しなければいけません。
自宅は生活をする上で、誘惑の宝庫です。
家でテレビ観ながらスクワット、
音楽聴きながら腕立て伏せ。
意味ありません。
家から出ましょう。
また自宅はかなりゆったり休めて布団も目の前です。
すぐに家から出ましょう。
そもそも
ジム行かなきゃ〜
痩せなきゃ〜
寝不足直さなきゃ〜
色々あるかと思いますが、家でテレビつけて携帯いじってポッキー食べながら、考え事していては
「明日やろう」と思っても明日は一生こないです。
すぐに家から出ましょう。
誰のため？なんのため？
なんの目的のために、ジムに通いますか？
ジムに通うのが目的ですか？
違いますよね。
この記事を読んでくださっている方は、
「ジムになんか行きたくないけと、運動しなきゃ不味い。」みたいに思ってるかたが大半だと思うので、
自分の目的理由を見付けて、それを実現するために目標設定して下さい。
ジムに通うというか、家から出るのはもう理念というか価値観変えて、
誘惑に打ち勝つため自分に鞭打って、その先に隠れている幸せを見つけるとか
普段行なっていないことが真新しくて逆に楽しくてハマったり、
運動が哲学に感じたり、
人生のミッションに感じたりもします。
再三言います。
とりあえず家から出ましょう。
セルフコントロールを働かせる
目標設定を達成できる人とそうでない人の違いは、
「セルフコントロール能力」があるかどうか？
いわゆる「習慣」にも繋がるので、この記事を読んだときはきっと
「運動しなきゃ」と思うが、忙しくなったり、他の雑務があるとそれが出来ないのが現状でもあります。
感情抜きでも、朝起きたら歯を磨くが如く、
トイレを済ませば手を洗うが如く、
空いた時間に「筋トレしよう」と思える様な習慣をぜひここで付けていきましょう。
というわけで、家から出ましょう。
真面目な人ほど最初から難しすぎる目標を設定して挫折してしまう傾向があるため、
最初は小さなを目標を設定しましょう。
というわけで結論
家から出ましょう。
もっと下げると、外靴履きましょう。
家から出れば、誘惑に誘われることなく解放され、気分転換にもなりますよ。
「家を出る」という土台があってはじめて「スポーツ」や「喫茶店」という普段と違った場所での視点を持つことが出来ます。
家から出ましょう。
家から出て、携帯の電源もオフに出来れば、驚くほど時間が余りますよ。
それでは今日はこの辺で。
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