“超”時間効率化 | 挑戦を続ける全ての方に

2021年12月/ブログの方向性シフト！！

株式会社ワンアップモチベーション
代表取締役の佐藤択磨です。
さいたま市浦和区にパーソナルトレーニングジム
Movere（ムーバー）を経営しております。

2018年より毎週金曜日、
会員様向けに『目標達成力を鍛えよう』という内容を
ラインで配信しておりました。

過去に配信した内容を少しずつ添付させて頂きます。

3年間で1〜2度しか配信を休んだことがないので、
全てではありませんが楽しみにして頂ければ幸いです。

1〜2分で読める内容ばかりですので
楽しんでお読みくださいませ。

✨”超”時間効率化✨

皆さんこんばんは😃

今週は（珍しく）たーくさん
やることがありまして

なんと一昨日は5〜6年ぶりに
徹夜をしてしまいました🤣

もう昨日は眠気を通り越して
終始ヘンなテンションでいたのですが、
関わった人は気付かなかったかな？笑

ということで今週は
『時間はあるけどグダグダ
しちゃうのを防ぐ方法』
こんなことをお伝えしますね😊

今日は要望があっての配信です。

✅時間があっても
やる気が出ない
✅時間に追われて
場当たり的
✅やることが多過ぎて
頭が整理できない

そんなダラダラをなくす
コツをご紹介しますね😊

ある1冊の本をシンプルが
あるのでご紹介しますね🤗✨

先延ばしは１冊の
ノートでなくなる
著：大平信孝

内容はノートに以下の
ように簡潔に書くこと❗️

①昨日したこと
②その感想
③目標実現のため
明日にやること
④今日10秒で出来ること

この４点を書くだけです。

肝心なのはそれが
行えるイメージまで
分解して書かれているかです✨

著者の大平さんとは
とある勉強会でご一緒しました🖥

《やろう》と思って
やらなかったり、

先延ばしをしてしまう
大きな特徴は実は
準備をし過ぎてしまうことなんです。

基本的にやる気には
継続性がありません。

そのため
「あとでやろう」と
いったことも

ついつい優先順位が下がり、
実行に移せないのが現状です。

先延ばしをして得られる
メリットはたくさんあります。

その瞬間では嫌なことから
逃れられたり…

しかし、最大のデメリットは
✨ストレスが増える✨というもの❗️

後でやろう。
あと5分後に。
明日にしよう。

完了・未完了の法則で
脳は未完了のものには
モヤモヤが残ってしまうんですね。

例えばこのラインの配信も
『1000文字書こう』
だと重いので

✅パソコンにタイトルを書くとか

✅前の配信をコピペする。ぐらいで良いんです。

少しでも作業に移れれば
作業興奮が出るので

✨結果的にもっとやろう♪✨
という行動に繋がるのです

では先ずは紙とペンを用意して
✨10秒で出来ること✨を書いてみて下さいね🤗

意外に簡単で続けやすいですよ♪

それでは今週はこの辺で💪

皆さま良い週末を〜😃✨