埼玉県さいたま市(主に浦和近辺〜大宮近辺)で活動している

パーソナルトレーナーの佐藤 択磨(さとうたくま)です。

このブログではカラダ作りの疑問や些細なアドバイスを伝えています。

他にもトレーナーの枠を超えて、日々の悩みだったり、生活習慣だったりを改善出来るようなアドバイスも行なっています。

ご参考になれば幸いです。

休日を元気に乗り越えられる身体のヒミツ!!

暑い日が続きますが、休日はアクティブに過ごされてますか?

休日に【休んでも休んでも疲れが抜けない】

そんな方にオススメのリフレッシュ方法をご案内致します。

「積極的休養」と言われ、疲れがある時にじっとしているよりも、
走ったり、ストレッチをしたり、お風呂で身体を暖めたりして
汗を流した方が、回復力が2倍早まることが立証されています。

また回復力もですが、身体のやる気スイッチも入り、

「よしやろう!!」という気持ちも作れるますのでご参考までに。

毎日暑い日が続きますが、今日も元気に乗り越えて行きましょう!!

woman running and jumping funny relax on green grass and flower field

あとは現状を変えようと無理をするのではなく、変えやすい環境を作ることをおススメします。

皆様も、なにかをきっかっけに今の現状からより良い自分を目指して行って下さいね。

努力と根性だけでは人は変われません。

ほんの一言やアドバイスで、人生が変わることもありますよね。

かつての僕のように、何かをきっかけにより良い心と身体を作っていきましょう!!

それでは今日はこの辺で。

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