“決断疲れを防ぐエネルギー管理”

2021年12月/ブログの方向性シフト！！

株式会社ワンアップモチベーション
代表取締役の佐藤択磨です。
さいたま市浦和区にパーソナルトレーニングジム
Movere（ムーバー）を経営しております。

2018年より毎週金曜日、
会員様向けに『目標達成力を鍛えよう』という内容を
ラインで配信しておりました。

過去に配信した内容を少しずつ添付させて頂きます。

3年間で1〜2度しか配信を休んだことがないので、
全てではありませんが楽しみにして頂ければ幸いです。

1〜2分で読める内容ばかりですので
楽しんでお読みくださいませ。

“決断疲れを防ぐエネルギー管理”

皆さんこんばんは😃

最近の朝夕はもう肌寒くて
Tシャツは厳しくなりましたね😅

しかし今朝の寒い時間帯に
高校生ぐらいの男の子が
なんと半袖の制服でいたんですよね🤣

若いというか、
ぼくも2～3年前までは
そんな感じだったのですが
まぁ大人になったとな〜と
思うようにしました笑

さて今週は
《✨パフォーマンスを上げる決断力✨》

そんなことをお伝えします💪

皆さんはしっかりと
睡眠が取れているに、
✅なぜか午後には眠い😪
✅仕事が捗らない💻
✅イライラする😤

そんな経験はないですか？

ぼくたちは1日に
35,000回以上もの決断を
すると言われています。

当たり前ですが
決断にはエネルギーが必要です‼️

追い込まれた状態や
極限の緊張状態なら
分かりかもですが、

小さなことだって少なからず
決断を強いられるものなのです。

メールを確認しては
「返信した方が良いのかな❓」
「なんて返そう❓」
「あとにしよう」なんて
決断すればするほど

精神的に疲れてしまい
重要なことにエネルギーを
発揮できてないものなのです。

そんなエネルギーロスを
防ぐためにはぜひ
”マイルールの活用”を
オススメします✨

例えば僕であれば
☑️21時以降のメール
チェックはやらない
☑️外食では普段食べない
ものを食べる
☑️迷ったらカッコいいと
思うものを選ぶ
☑️迷ったら楽しいと
感じる方を選ぶ
☑️筋トレしないという
決断がそもそもない🏋️‍♂️
などです✨

なので忙しい日でも、

『筋トレしようかな〜？
どうしようかなー？』
という決断することがないので、
ぼくの中での日常的に行う
決断エネルギー管理は容易です💪

化学的にもこういった
小さな取り組みが、

ストレスチェックで
エネルギー不足による
決断力の低下を防げているのです😊

予めマイルールを決めておけば、

決断の量も減らせますし、
その他の判断基準の制度も上げていけますよ⤴︎

皆さんもぜひ
知らず知らずのエネルギー不足に
向き合ってみてくださいね🤗✨

それでは今週はこの辺で💪

皆さま良い週末を〜😃✨