埼玉県さいたま市（主に浦和近辺〜大宮近辺）で活動している
パーソナルトレーナーの佐藤 択磨（さとうたくま）です。
このブログではカラダ作りの疑問や些細なアドバイスを伝えています。
他にもトレーナーの枠を超えて、日々の悩みだったり、生活習慣だったりを改善出来るようなアドバイスも行なっています。
ご参考になれば幸いです。
本記事目次と内容
あなたのパーソナルトレーニングの強みって何ですか？
一言で言うと
『運動継続が苦手な方へ「なるほどっ。」と感じて頂けるまで行う運動指導』です。
このような感じで、僕なりの答えは最後に細かく乗せておきました。
最後までお読み頂ければ幸甚です。
本当に痩せるの？の疑問
僕がお客様に行っている運動指導で、最大の疑問・質問が
・本当に痩せるんですか？
・どのくらい痩せますか？or筋肉つきますか？
・何日くらいで効果出ますか？
優しい意見と、厳しい意見を載せて行きたいと思います。
本当のことは分からない
語弊がないようにう言いますが、受けに来る方が
体重が減る＝痩せたという認識ではなく、
体脂肪が落ちるとか、
身体が引き締まってきて身体が軽いなど、その方がどのくらい感じていく意識や知識があるのかで大きく変わってきます。
そしてその方が今までどのように過ごされて、
どのような運動をどこまでしたことがあって、
最近の食事や、最近の睡眠時間はどうか？
などの要素でもまた大きく変わってきます。
減量は超簡単！！
ちなみに体重を減らす「減量」であれば、体力あって慣れればとても簡単です。
大学時代はボクシングの試合のため、
４日で８kg落とすというサイクルを、２週間に一度のペースで行っていました。
例）普段体重72kg、ボクシングで64kgの階級だった時
●月曜72kg→練習後68kg（就寝時70kg）
（4kg減って2kg分水分と食事）
●火曜70kg→練習後66kg（就寝時68kg）
（4kg減って2kg分水分と食事）
●水曜68kg→練習後64kg（就寝時66kg）
（4kg減って2kg分水分と食事）
●木曜66kg→練習後63kg（就寝時64kg）
（3kg減って2kg分水分と食事）
●金曜63kg→練習オフ （就寝時65kg）
●土曜朝64kgで軽量パス→試合がある18時00分時頃には67〜69kgぐらいでいつも試合してました。
こんな感じで
「4日あれば8kg落とせますよ！！」と聞いて
「じゃあお願いします。」という方はほぼいません。
しかし多くの女性はこういったことを求めてて、しっかりとした期間や自分の現状を理解していません。
まさしく
※結果には個人差があります。
というのが本音です。
パーソナルトレーニングに何を求めますか？
僕が思うところのダイエット
これからダイエットを始めようとする方のダイエット
ダイエットを行ったけど失敗やリバウンドを繰り返している人のダイエット
これらは恐らく違った努力の見え方や捉え方をしていると思います。
僕がダイエットを達成するには「これだけのことをこのぐらいやれば〜」とも思いますし、
これから行う方であれば期待と不安に満ち溢れていて、
「矢でも鉄砲で掛かって来い。」という感情や「はぁ、やっぱやらなきゃかぁ」みたいな両極の感情があって、
今まで行って来た方は「どうですぐ痩せれるし、今はいいわ」みたいな余裕の感情か「もうイヤ」みたいな感情があいまって複雑な心境ですよね。
しかし、、、
それらを手助けをするのが僕らの仕事なのです。
パーソナルトレー二ング ＝ ◯◯？？
ですが最近の課題は、
パーソナルトレー二ングってつまり何ですか？という事です。
これらは受けに来る方はお客様はもちろん、トレーナーの方々に聞いても色んな答えが返ってきます。
先日一緒に勉強をさせて頂いた、
理学療法士兼ジャイロトニックトレーナーの方に
「ジャイロトニックってこういうこと！！」
というお話を聞きました。
ジャイロトニックを一言で表すと？
「全力で背骨の強調する動きが見つかる」という答えで、とてもシンプルで分かりやすい説明でした。
そこでまた「佐藤さんにとってのパーソナルトレーニングは何ですか？」と聞かれ、
一言で返答出来ませんでしたのでこのブログで返答致します。
4日間捻り出した中で一番しっくりきたのが
『運動継続が苦手な方へ「なるほどっ。」と感じて頂けるまで行う運動指導』です。
自分では元気を与えたり、マインド変わりますよ！！
などお伝えしてますが、お客様に直接聞くと、
「なるほど。」とか、「あぁ〜分かりやすい」と言われること多かったので一度出しました。
また時間が経てば変わるかもしれませんが、
この返答が、
今の所僕の運動指導スタイルに合ってるのではないかと感じています。
ということで、皆さんが求めるパーソナルトレー二ングって何ですか？
これだ！！というのがあれば、コメントやメッセージをお待ちしております。
それでは今日はこの辺で。
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