さいたま（主に南浦和近辺〜大宮近辺）で
自宅出張やプライベートジムで、運動が苦手な方へパーソナルトレーニング指導をしている

パーソナルトレーナーの佐藤択磨（さとうたくま）です。

パーソナルトレーナーの枠を超えて、日々の悩みだったり、生活習慣だっりを改善出来るようなアドバイスも行なっています。

ご参考になれば幸いです。

本記事目次と内容

運動が苦手（嫌い）な方が効果を出すためには？

運動が苦手〜とか、

運動ってなぜか続かないんですよね〜と言われることがまぁ多いわけなのですが

なぜ続かないか？は毎回お伝えしています。

そもそも運動が苦手（嫌い）な方は、運動がそもそも好きな方と一緒にいることをお薦めします。

運動が苦手（嫌い）な方の心を探ってみる

カウンセリングでもトレーニング中の雑談でも

「運動が嫌い」という方のほとんどが、

昔のイメージが先行してしまっている方が多いと思慮されます。

どういうこかと言うと、

「中学や高校の頃、体育の授業が嫌いだった。」

→なぜ嫌いだったか？と聞くと、

・先生が嫌いだった
・授業でとにかく走らされた
・１時間目に体育があると汗でベタベタして気持ち悪い
・徒競走など毎回ビリでみじめな感じがした

など、運動そのものではないんですよね。

運動が嫌いという背景には、その運動内容だったりとか、その先生だったりとか、周りの外的な要因がとても大きいのです。

確かに僕も運動は大大大好きでしたが、高校の頃の体育の先生が嫌いで

「この先生の授業つまんないな…」って記憶は今でも残ってます。

しかし勉学も好きではなかったですが、「社会」とか、「英語」の先生とかは面白おかしく話してくれて、

「勉強楽しいな」って思ったこともあるのも事実。

今「社会」とかを勉強しようとは思いませんが、英会話に通ってる友人の話など聞いていると

「英語楽しいよ。」って言ってるのは、通いやすさだったり、そこの先生や雰囲気が良いなど、まさにそういうことではないでしょうか？

運動が好きな人のマインドを知る

普段から身体を動かしていないと落ち着かないほど運動好きな僕は、お客様とトレー二ングなどを一緒に行なったりもします。

「筋トレが楽しい！」とか、

「運動が終わった後って、何か頭がスッキリしますよね。」

なんて言わると嬉しいでよね。

僕は運動そのもの全ての印象が良くなるようには伝えてますが、特に意識しているのが

メリットが多いことの意識付けです。

例えば

・ご飯がより美味く食べれる〜とか、
・夜はぐっすり眠れる〜とか、
・汗かいてストレスホルモン減る〜とか（ストレスコーピング参照）

たくさんあるんですよね。

特に僕は

「もうマインド変わりますよ！！」

なんてお伝えしています。

前項のお客様の様に

「運動のイメージ」が変わっていくことがとても大事だと痛感しているからです。

ネットやテレビにある情報を、断片的に行っても効果はある程度現れます。

ですが長続きしなかったり、途中で諦めてしまったりするのは

運動することのメリットが感じれられなかったり、続けられる基礎的な考え方の体力がないためとも言い切れません。

なので、運動に苦手意識のある方は

是非とも運動好きな方と一緒にランチしてみたり、可能なら運動を一緒に行ってみたりしてみて下さい。

「タンクトップの人苦手」とか言うのはまた別の問題にして下さいね。

それではまたまた。

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人間は基本長続きしない生き物なので、続かない原因は何か？

「先ずは、、、」と、軽い気持ちを「きっかけ」に、今の現状から良くなる習慣をご案内しています。

努力と根性だけでは人は変われません。

ほんの一言やアドバイスで、人生が変わることもありますよね。

かつての僕のように、何かをきっかけにより良い心と身体を作っていければ幸いです！！

大丈夫、きっとあなたは変われます。