このブログはMovere（ムーバー）パーソナルトレーニングジムの月/１配信のメルマガの投稿です。
このブログでは
・やればデキる
・自分を超えたい
・もっと成長したい
そんな自分の中の無限の可能性を、信じ続けられるような投稿を心掛けています。
1〜2分で読める内容ばかりですので楽しんでお読みくださいませ♪
ということで今月（特別に追伸）のテーマは
✨1月15日まで走り抜け、前進して行こう✨
皆さんこんにちは😃
さて年始に配信しました
『年始に立てた目標は、85%の人が1月15日までに挫折する』
昨日で1月15日を過ぎましたが、いかがお過ごしでしょうか？
1月15日を越えてこの
数字を追い続けている人は
上位1％の域に入ります✨
（継続できていない方は、再度14日間の継続を心掛けていきましょうね👍）
毎年1月の配信ですが
✅したい人10,000人
✅始める人100人
✅続ける人1人
2026年の僕の進捗は
❶手帳を用いた瞑想
→毎日10分×365日＝3,650分の自己対話
⭕️こちらは毎日継続中✨
❷週1回のランニング
→年間約50回=心肺・関節・集中力の底上げ
🔺走りましたが、関節に刺激が来るまで走れていません😅
❸懸垂100回×週5日
→週500回=年間約25,000回
⭕️ペースとして今日で1,000回のところ、なんだかんだ土曜日おこなったりで1,200回の懸垂をおこなえてます💪
目標や挑戦を続けている方は脳が活性化し、身体も心も若く保たれるという統計が科学的にも証明されていますので、楽しんで行きましょう😆
それでは皆さま良い週末を♪
