このブログはMovere（ムーバー）パーソナルトレーニングジムの月/１配信のメルマガの投稿です。
このブログでは
・やればデキる
・自分を超えたい
・もっと成長したい
そんな自分の中の無限の可能性を、信じ続けられるような投稿を心掛けています。
1〜2分で読める内容ばかりですので楽しんでお読みくださいませ♪
ということで今月のテーマは
✨1月15日まで走り抜けろ✨
皆さんこんにちは😃
年明けから第2週が終わりますが、いかがお過ごしですか？
『年始に立てた目標は、85%の人が1月15日までに挫折する』
毎年1月の配信はこちらですが、今年も受け取ってくださいませ💪
それでは今月は
⭕️やると決めたらやる⭕️
1通目の写真をみていただくと
劇的な変化は正直ありません💁♂️
でも辞めていない、
それだけが事実です。
多くの人はやる前に考え過ぎ
考えている内に辞めていく。
そんな事実から伝えていきます。
年始に目標を立てる人は
⭕️日本人の約70％、
そのうち1月15日までに
⭕️行動をやめる人が85％、
残るのは15％だけ。
そこから
⭕️1年続くのはたった1〜2％。
「今年こそは❗️」と言った100人中、年末に残っているのは1人いるかどうかです。
これは才能の差でも、環境の差でもありません。
✅声に出す
✅紙に書く
✅やると言ったらやる
この3つを今日やった人間は、
もう上位15％に入っていけます。
今年ぼくが85％側から意図的に
抜けるために捨てたものと、
2026年に数字で決めた
行動をお伝えしていきます！
今年決めたこと
それは
『やることは増やさず削る』
①4年半/毎朝書いたメルマガを辞めた
②配り続けたチラシを辞めた
③交流会の参加率を50％以下にした
その代わり
2026年にやる（増やす）ことは3つだけ❗️
❶手帳を用いた瞑想
→毎日10分×365日＝3,650分の自己対話
❷週1回のランニング
→年間約50回=心肺・関節・集中力の底上げ
❸懸垂100回×週5日
→週500回=年間約25,000回
すでに❶、❷、❸は継続中ですが、できなかった時のための余裕を持つことも忘れずに、翌日や別日にリカバリーを取るれ工夫もしていきましょうね💪
⭕️感情はいらない、
でも挫けそうになりますよね。
⭕️数字は嘘をつかない、
分かるけど、現実が怖い。
そんな
『やったか、やってないか』
だけではありませんが、
⭕️やった分だけ成長がある⭕️
ということで1月15日を越えて
数字を追い続けている人は
上位1％の域に入っています✨
（目標を立てていない人は、立ててから14日間の継続を👍）
2026年、言葉じゃなく数字で生きていきましょう！
ということでまた来月の配信をお楽しみに〜
